Giocoleria e Arti Circensi

Durante il corso gli allievi praticheranno molte delle discipline base delle arti circensi, acrobatica e arte performativa, clownerie, manipolazione di oggetti e contact improvisation. Le attività saranno impostate come gioco cooperativo insegnando ai partecipanti maggiori consapevolezza, autostima, auto controllo e rispetto per gli altri. Si impareranno a gestire meglio le proprie emozioni, il concetto di rischio ed errore divertendosi in maniera costruttiva! Alla fine del corso i ragazzi parteciperanno a uno spettacolo di cabaret con cui divertire amici e famiglie.

Il Flamenco si potrebbe paragonare ad una storia d'amore, ma se fosse soltanto questo, non varrebbe neanche la pena di raccontarla.
Il Flamenco è qualcosa che ti accarezza, che ti dà grinta, è l’origine remota della razza gitana... e sappiamo che il gitano è l'essere più conosciuto, più profondo e più nobile della Spagna; è il simbolo dei suoi costumi, colui che custodisce il fuoco e il linguaggio della verità andalusa.
È espressione di un mondo appassionato e affascinante fortemente influenzato dalla cultura gitana. Il Flamenco è la poesia che si eleva dalla danza e si fa umana, il ballo è tutto teso all’arco dell’azione denso di fato, i passi diventano dialoghi, tra cui inquietamente traspaiono i volti di questa epica zingaresca costruendo quel mondo appassionato che vive sotto la tragica luce della luna e del caldo sole dell’andalusia

La danza orientale meglio conosciuta come danza “del ventre” è il modo di ballare più diffuso in Medio Oriente in tutte le occasioni. Praticata in molte varianti, a seconda della musica utilizzata e della provenienza regionale, si caratterizza per un uso gioioso e giocoso del corpo. Tenetevi in forma, divertendovi, grazie alla danza “del ventre“ con un lavoro costante che aumenterà la vostra flessibilità e la tonicità di tutto il corpo (gambe, glutei e addome ecc.). Grazie a esercizi e movimenti in apertura migliorerete la postura acquisendo maggiore sicurezza in voi stesse. Non meno importante rilasserete la mente abbassando i livelli di stress grazie alle vibrazioni, ai movimenti ondulatori e alla musica (scaricando ansie e tensioni). Ritroverete agilità e vitalità. Inoltre conoscerete una nuova cultura con le sue tradizioni. La danza orientale può essere praticata a tutte le età a partire dai 6 anni in poi e da tutti i tipi di fisicità. La danza orientale non nasce come spettacolo sexy che allieta gli uomini, bensì come una danza delle donne e per le donne che si ricollega ad antichi culti religiosi legati alla madre terra che propiziavano e celebravano la fertilità nelle antiche società matriarcali della Mesopotamia. Scoprirete gradualmente tanti altri stili che si nascondono dietro alle classiche vibrazioni con velo.

Basato sul concetto taoista di Ying- Yang, l'eterna alleanza degli opposti Tai Chi Chuan significa letteralmente "suprema arte di combattimento" ma è una raffinata forma di esercizio per la salute e il benessere. Consiste principalmente nell'esecuzione di una serie di movimenti lenti e circolari che ricordano una danza silenziosa, ma che in realtà mimano la lotta con un opponente immaginario. Lo studio del tai-chi non è solamente uno studio legato al movimento fisico ma una profonda filosofia di vita che affonda i suoi contenuti in antichissime filosofie. Una palestra per l’anima dunque, che vi aiuterà ad entrare in armonia con voi stessi e con il mondo che vi circonda. 

Lo yoga è una disciplina millenaria rivolta al miglioramento generale delle proprie condizioni. E’ un universo che tocca la persona nel profondo, la ingloba e al contempo la libera, conducendola verso l'unità. lasciati andare all'incredibile saggezza del corpo e del respiro. Ispira e espira. Praticare Yoga significa lavorare col proprio corpo, col proprio respiro, con la propria mente. In questa pratica le posizioni Yoga vengono praticate con lo scopo di portare la sfera psichica sotto controllo, di acquietarla e predisporla ad accogliere stati mentali di espansione, serenità a pace.

Sviluppata in Brasile dagli schiavi durante il colonialismo è basata su combinazioni di movimenti rapidi, articolati​ e calci​​. ​​La capoeira è un'arte marziale tradizionale che integra elementi di acrobatica, musica e danza​,​​ ​a rotazioni che danno forma allo stile "fluido e coreografico" per cui è particolarmente conosciuta; è una disciplina ​complessa​ che costituisce un esercizio completo per ​il ​controllo del corpo, ​la ​flessibilità, ​la ​coordinazione e​ uno sviluppo ​completo ​della forma fisica.

Il Raggaeton è una forma di musica reggae nata a Porto Rico e a Panamá. Il reggaeton miscela musica giamaicana con influenze del reggae e della dancehall, dei ritmi dell'America Latina con sonorità tipiche della musica hip hop. Le origini del reggaeton rappresentano un ibrido di diversi differenti generi musicali ed influenze derivate da vari paesi caraibici, latino-americani, e dagli Stati Uniti. Il reggaeton tuttavia è fortemente associato a Porto Rico, poiché questo è il paese da dove proviene lo stile musicale maggiormente diffuso e famoso, nonché il paese di provenienza dei maggiori esponenti del genere

Tramite il metodo “MATWORK” , con l’utilizzo di un semplice tappetino e piccoli attrezzi come elastici, fitball etc… la posizione e il movimento di ogni parte del corpo diventano estremamente importanti, il corpo si muove come un sistema integrato. Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza: la postura migliora e scompaiono rigidità e tensioni, nonché i problemi della schiena derivanti da una postura scorretta. L'obiettivo del metodo Pilates consiste nel portare l'individuo a muoversi in economia, con grazia ed equilibrio attraverso il rispetto dei princìpi base che costituiscono la tecnica: Concentrazione, Controllo, Fluidità del movimento, Precisione:  Respirazione.

La ginnastica posturale è un tipo di ginnastica importante non solo per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi alla colonna vertebrale, ma anche per chi presenta varie problematiche dovute ad un'errata postura assunta durante il corso della giornata. Essa svolge anche un ruolo “preventivo”, al fine di evitare l'insorgenza di eventuali dolori e fastidi alla colonna, fastidi che possono divenire più frequenti con l'avanzare dell'età. L’ attività proposta comprende esercizi di recupero della mobilità articolare, di allungamento della muscolatura “retratta” e rinforzo dei muscoli stabilizzatori della colonna. Un altro aspetto importante è il recupero propriocettivo grazie al quale l'organismo ristabilisce la percezione di sé in rapporto al mondo esterno. L’attività inoltre viene effettuata successivamente ad un approccio iniziale con l’utente tramite test posturali di base (Fukuda, bending test…)  per la verifica della postura e di eventuali tensioni muscolari da correggere.

Il crosstraining è un allenamento ad alta intensità e ad alto impatto metabolico equivalente al Crossfit.
L'allenamento è un mix di pesistica, ginnastica e condizionamento metabolico in modo da garantire un allenamento completo ed efficace.
Il Crosstraining è una variante del crossfit che migliora la capacità di lavoro grazie ad un adattamento neurologico ed ormonale
di tutte le vie metaboliche. Con questo allenamento migliorerai la forza, la resistenza, la velocità, la flessibilità e la coordinazione.