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Lunedì, 02 Settembre 2019 00:58
Power pump
Il Power Pump consiste in una serie di esercizi ad alta tonificazione muscolare e coordinata con una metodologia di lavoro aerobico utile per chi vuole anche un effetto bruciacalorie. Il Power Pump permette una maggiore varietà e libertà per creare nuove proposte di lezione che abbiano l’obiettivo di proporre un training totale che rimanga comunque fruibilile da tutti. Aiuta a modellare il corpo, a migliorarne forza e resistenza
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Lunedì, 02 Settembre 2019 00:54
Step Tone
L'unione tra step aerobic e bodytoning crea un'ottima combinazione tra allenamento di forza e di resistenza, che favorisce la varietà. Durante l'allenamento si crea una coreografia step su combinazioni di passi semplici, come nello step classico. Dopo la parte coreografica, l'allenamento di resistenza viene eseguito o a corpo libero o con piccoli attrezzi comlpletando successivamento con esercizi di stretching e funzionali. Nella parte di Step Aerobic si potenzia in particolare la muscolatura delle gambe e i grandi glutei. Nella parte di potenziamento si rinforza tutta la muscolatura del corpo.
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Lunedì, 02 Settembre 2019 00:45
Tessuti aerei - acrobatica
Tessuti aerei è una disciplina acrobatica che si ispira alle pratiche circensi. Attraverso l’utilizzo dei teli, gli acrobati eseguono sospesi in aria movimenti spettacolari, tonificano il corpo e riescono anche a trovare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Praticare tessuti aerei permette di tonificare i muscoli in modo completo poiché vengono stimolate sia le braccia che le gambe nell’arrampicata, rafforzati gli addominali per tenere le varie pose riuscendo dare vita a veri e propri spettacoli.
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Lunedì, 02 Settembre 2019 00:40
Yoga in volo - Antigravity
è una forma di evoluzione contemporanea dalla pratica originaria orientale Ci si allena restando in sospensione dal pavimento per mezzo di apposite amache appese al soffitto, sulle quali si eseguono le diverse posizioni o asana, ma senza l’ostacolo rappresentato dalla forza di gravità, espressa dal nostro peso corporeo. L’esercizio ha le stesse finalità dello yoga “classico”, ovvero allenare il fisico sotto il controllo della mente, ma lo scarico del peso aiuta ad eseguire anche posizioni molto difficili e a migliorare la concentrazione. Il fatto di trovarsi in sospensione, anche a testa in giù, facilita la circolazione sanguigna e quella linfatica, specie negli arti inferiori.
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Lunedì, 02 Settembre 2019 00:37
Yoga Vinyasa
Il suo significato letterale è “posizionare in un modo speciale”: il vinyasa consiste in una sequenza di movimenti coordinati al respiro che aiutano il passaggio da una posizione a quella successiva. E' uno stile di yoga energico, che migliora la forza, la flessibilità e l’equilibrio. Può anche aiutare a bruciare calorie e perdere peso. Praticando Vinyasa possiamo accedere alla nostra coscienza, portare attenzione al corpo e risvegliare parti di noi ad una nuova vita.
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Lunedì, 02 Settembre 2019 00:33
Yoga Kundalini
Secondo la tradizione e la cultura orientale la Kundalini è la nostra energia vitale, rappresentata da un serpente avvolto su se stesso e posizionato alla fine della colonna vertebrale. Scopo della lezione è risvegliare questa energia e farla risalire in tutto l’organismo attraverso i 7 chakra. E’ un esercizio soprattutto di tipo mentale e non richiede grande dispendio energetico. E' particolarmente adatto a chi vuole liberarsi dalle tensioni, sia fisiche che mentali.
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Lunedì, 02 Settembre 2019 00:28
Yoga Fitness
E’ certamente la versione di Yoga meno statica, in quanto le asana, ovvero le classiche posizioni dello yoga, vengono mantenute solo per pochi secondi e fluiscono con dolcezza ed eleganza di movimento in una sequenza continua, coordinata e scandita solo dal ritmo del respiro, come in una danza. È una disciplina che nasce per accontentare tutte le persone in cerca di programmi fitness che siano pensati per la dimensione mentale, oltre a quella fisica, essendo una pratica che stimola entrambe le sfere attraverso esercizi dinamici e statici perfettamente integrati gli uni con gli altri.
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Domenica, 01 Settembre 2019 18:40
Kali
Il Kali, conosciuta anche come Escrima è una tradizionale arte marziale di origine Filippina.
Sviluppata dalle tribù indigine a scopo difensivo, è arrivata ai giorni nostri diventanto un sistema strutturato e moderno la cui caratteristica principale consiste l'apprendimento dell'utilizzo di alcune armi; il nome Escrima (in filippino Tagalog), deriva infatti dal termine spagnolo "esgrima" che significa scherma.
Lo stile che caratterizza questo sistema di combattimento è un'apparente semplicità nell'esecuzione delle tecniche che si presentano come eleganti e sinuose.
L'approfondimento dello studio porta successivamente i praticanti ad esercitazioni a mano nuda e di lotta.
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Domenica, 01 Settembre 2019 17:15
Fit Boxe
La Fit boxe utilizza le principali componenti del pugilato e di diverse arti marziali, per costruire un allenamento dinamico e divertente allo stesso tempo.
L'attività, praticata a ritmo di musica, va a stimolare tutti i gruppi muscolari sviluppando, in particolar modo, le componenti legate alla resistenza, alla forza e alla coordinazione.
Tonifica il corpo e acquista contemporaneamente sicurezza in te stessa/o, imparando i rudimenti delle tecniche più diffuse di difesa, e migliorando il tuo benessere psico-fisico.
L'allenamento è alla portata di tutti e praticabile senza limiti di età e non prevede sessione di sparring e/o di confronto diretto.
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Mercoledì, 03 Luglio 2019 11:51
Restauro - Doratura e argentatura
Attraverso questo corso imparerai a riconoscere un oggetto d'epoca, apprenderai le tecniche per restaurarlo e sarai aggiornato sulle modalità di vendita online.
La figura del restauratore/venditore si è andata affermando sempre di più negli ultimi anni e questo percorso ti permetterà di acquisire un livello semi professionale per poter svolgere dall'inizio alla fine questa attività.
Alla fine delle lezioni si avrà una conoscenza completa della doratura e argentatura su oggetti antichi in legno come cornici, specchiere, tavolini, applique ecc.
Gli oggetti d'epoca da restaurare (generalmente cornici o specchiere) potranno essere portati direttamente dai partecipanti o saranno forniti gratuitamente dal docente.
La figura del restauratore/venditore si è andata affermando sempre di più negli ultimi anni e questo percorso ti permetterà di acquisire un livello semi professionale per poter svolgere dall'inizio alla fine questa attività.
Alla fine delle lezioni si avrà una conoscenza completa della doratura e argentatura su oggetti antichi in legno come cornici, specchiere, tavolini, applique ecc.
Gli oggetti d'epoca da restaurare (generalmente cornici o specchiere) potranno essere portati direttamente dai partecipanti o saranno forniti gratuitamente dal docente.
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Artigianato e fai da te